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¿Por qué es tan importante beber agua a diario? Beneficios de beber agua Beber agua es uno de esos hábitos tan básicos que a veces se nos olvida su verdadero impacto. Pero lo cierto es que, más [...]

Vacaciones, sol, más tiempo libre… y también la oportunidad perfecta para conectar con lo que nos hace sentir bien. En verano, cuidar la alimentación no tiene por qué ser complicado ni aburrido. [...]

¿Te han dicho que los carbohidratos engordan? Si haces ejercicio de forma regular, esa afirmación no solo es errónea, sino que puede estar saboteando tu rendimiento físico. Los carbohidratos en [...]

¿Tienes hinchazón, molestias digestivas o sensación de pesadez tras comer? El SIBO es un desequilibrio intestinal que afecta a cada vez más personas, muchas de ellas sin saberlo. En este artículo [...]

Elegir un regalo único y significativo puede ser todo un reto, especialmente cuando se trata de sorprender a alguien apasionado por el deporte. ¿Qué tal si este año regalas algo diferente? Una [...]

El otoño no solo marca el cambio de estación, sino también una nueva etapa en las exigencias nutricionales de los triatletas. Con temperaturas más bajas y días más cortos, es fundamental prestar [...]

Competir es el momento de poner a prueba tus límites, pero la recuperación post-competición es igual de crucial para tu rendimiento a largo plazo. Entender cómo recuperarte de manera efectiva [...]

La llegada del verano trae consigo un calendario repleto de competiciones para muchos atletas, especialmente para los triatletas. Ya sea que te estés preparando para tu primer triatlón o seas un [...]

La primavera es una de las estaciones más vibrantes del año, con fruta y verdura de primavera llena de colores y sabores frescos. Para los deportistas y amantes de la alimentación saludable, esta [...]

Todo lo que necesitas saber sobre la alimentación para un triatlón. En Irina Sánchez, nos enorgullece ofrecerte los mejores consejos y estrategias para optimizar tu alimentación para un triatlón. [...]