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Vacaciones, sol, más tiempo libre… y también la oportunidad perfecta para conectar con lo que nos hace sentir bien. En verano, cuidar la alimentación no tiene por qué ser complicado ni aburrido. [...]

¿Te han dicho que los carbohidratos engordan? Si haces ejercicio de forma regular, esa afirmación no solo es errónea, sino que puede estar saboteando tu rendimiento físico. Los carbohidratos en [...]

¿Tienes hinchazón, molestias digestivas o sensación de pesadez tras comer? El SIBO es un desequilibrio intestinal que afecta a cada vez más personas, muchas de ellas sin saberlo. En este artículo [...]

Elegir un regalo único y significativo puede ser todo un reto, especialmente cuando se trata de sorprender a alguien apasionado por el deporte. ¿Qué tal si este año regalas algo diferente? Una [...]

El otoño no solo marca el cambio de estación, sino también una nueva etapa en las exigencias nutricionales de los triatletas. Con temperaturas más bajas y días más cortos, es fundamental prestar [...]

Competir es el momento de poner a prueba tus límites, pero la recuperación post-competición es igual de crucial para tu rendimiento a largo plazo. Entender cómo recuperarte de manera efectiva [...]

La llegada del verano trae consigo un calendario repleto de competiciones para muchos atletas, especialmente para los triatletas. Ya sea que te estés preparando para tu primer triatlón o seas un [...]

La primavera es una de las estaciones más vibrantes del año, con fruta y verdura de primavera llena de colores y sabores frescos. Para los deportistas y amantes de la alimentación saludable, esta [...]

Todo lo que necesitas saber sobre la alimentación para un triatlón. En Irina Sánchez, nos enorgullece ofrecerte los mejores consejos y estrategias para optimizar tu alimentación para un triatlón. [...]

Sabemos que es tentador rendirse ante los excesos culinarios, pero ¿y si te dijéramos que puedes disfrutar de una navidad saludable sin perder de vista tus metas? En Irina Sánchez, hemos [...]