BLOG

¿Te han dicho que los carbohidratos engordan? Si haces ejercicio de forma regular, esa afirmación no solo es errónea, sino que puede estar saboteando tu rendimiento físico. Los carbohidratos en [...]

¿Tienes hinchazón, molestias digestivas o sensación de pesadez tras comer? El SIBO es un desequilibrio intestinal que afecta a cada vez más personas, muchas de ellas sin saberlo. En este artículo [...]

Elegir un regalo único y significativo puede ser todo un reto, especialmente cuando se trata de sorprender a alguien apasionado por el deporte. ¿Qué tal si este año regalas algo diferente? Una [...]

El otoño no solo marca el cambio de estación, sino también una nueva etapa en las exigencias nutricionales de los triatletas. Con temperaturas más bajas y días más cortos, es fundamental prestar [...]

Competir es el momento de poner a prueba tus límites, pero la recuperación post-competición es igual de crucial para tu rendimiento a largo plazo. Entender cómo recuperarte de manera efectiva [...]

La llegada del verano trae consigo un calendario repleto de competiciones para muchos atletas, especialmente para los triatletas. Ya sea que te estés preparando para tu primer triatlón o seas un [...]

La primavera es una de las estaciones más vibrantes del año, con fruta y verdura de primavera llena de colores y sabores frescos. Para los deportistas y amantes de la alimentación saludable, esta [...]

Todo lo que necesitas saber sobre la alimentación para un triatlón. En Irina Sánchez, nos enorgullece ofrecerte los mejores consejos y estrategias para optimizar tu alimentación para un triatlón. [...]

Sabemos que es tentador rendirse ante los excesos culinarios, pero ¿y si te dijéramos que puedes disfrutar de una navidad saludable sin perder de vista tus metas? En Irina Sánchez, hemos [...]

Ajusta tu alimentación al cambio de estación y potencia tus resultados con las recomendaciones en nutrición deportiva para otoño de Irina Sánchez. El otoño trae consigo un cambio en la [...]

Descubre todo lo que tienes que saber para llevar una alimentación vegetariana si eres deportista. La elección de una dieta vegetariana para deportistas no es un obstáculo para conseguir sacar el [...]

El éxito en el mundo del deporte no solo se trata de entrenar duro, sino también de alimentarte de manera inteligente. Descubre cómo puedes maximizar tus resultados con una alimentación [...]

Es importante hacer deporte seguro bajo las altas temperaturas de verano   Practicar deporte siempre es beneficioso para el cuerpo y la salud. Mantener un entrenamiento constante sin [...]

Es importante mantener una alimentación sana durante las altas temperaturas del verano   El verano es una de las estaciones del año más esperadas por muchos. Las temperaturas son altas, hay [...]

Si has estado un tiempo de parón, es importante entrenar de una forma segura y saludable sin dejar de lado la diversión.   Cuando vamos a hacer deporte por primera vez o después de una larga [...]

Incorporar alimentos de temporada en nuestro día a día es fundamental para una alimentación sana y rica.   La llegada de una nueva estación trae consigo cambios en la temperatura, el tiempo, [...]

El 20 de marzo comenzó la primavera, lo que significa un mejor tiempo y un cambio de temporada de frutas y verduras. Y no podemos dejar de lado la importancia de la nutrición deportiva en [...]

Cada vez son más las mujeres que se dedican de forma profesional al deporte, por lo que cuidar su alimentación es fundamental. La participación de las mujeres en competiciones deportivas de alto [...]

En invierno muchas veces resulta complicado llevar a cabo actividades deportivas en esta época del año. Por ello resulta esencial llevar una buena nutrición deportiva en invierno. Al igual que [...]

El otoño trae consigo una gran cantidad de frutas y verduras muy ricas en vitaminas y nutrientes que harán de tu dieta más sana y ecológica, gracias a estos alimentos de otoño. Desde el pasado 21 [...]

Seguramente alguna vez te hayas preguntado, por qué acudir a un nutricionista profesional, y las razones son muchas. Cuando queremos iniciar un estilo de vida más sano, con una dieta equilibrada, [...]