El papel de la mujer en la nutrición deportiva.
Cada vez son más las mujeres que se dedican de forma profesional al deporte, por lo que cuidar su alimentación es fundamental.
La participación de las mujeres en competiciones deportivas de alto nivel es cada vez mayor. Esa cifra aumenta año tras año, pero lo que no aumenta son los estudios sobre la nutrición y deporte en mujeres.
Actualmente, se continúan aplicando los estudios basados en hombres sobre las mujeres, ya que no encontramos casi estudios basados en mujeres.
Nutrición y deporte en mujeres.
Esta falta de estudios sobre el cuerpo femenino trae consecuencias. La más importante de ellas es la dificultad de que las mujeres alcancen su verdadero potencial. Si no se conoce de forma clara la influencia de las hormonas ováricas en el rendimiento y metabolismo.
Tener un mayor conocimiento de la influencia de los cambios hormonales durante el ciclo menstrual podría ayudar a incrementar la práctica de deporte en las mujeres. Esta práctica deportiva se ve disminuida a partir de la pubertad, aunque es cierto que cada vez son más las mujeres que participan en deportes, por lo que se hace necesario conocer y evaluar la nutrición en la mujer deportista.
El componente fundamental para optimizar el rendimiento a través de la nutrición; es asegurar que los atletas consumen las cantidades adecuadas de energía, carbohidratos, proteínas y grasas en su dieta. Esto contribuirá a la adquisición y mantenimiento de las condiciones físicas adecuadas. Y de esta forma alcanzar un peso y composición corporal óptima, además de para mejorar la recuperación después del entrenamiento.
Atletas femeninas.
A pesar de trabajar cada vez más con las mujeres atletas para mejorar el rendimiento, todavía no existe un consenso en cuanto al régimen nutricional adecuado para las atletas femeninas. Como hemos dicho anteriormente, estos estudios están basados en el cuerpo masculino.
Como ya sabemos, la nutrición tiene un papel muy importante en el rendimiento de un deportista. Pero a pesar de ello, hay pocas investigaciones enfocadas en la nutrición de la mujer deportista. Aun así, las investigaciones actuales indican que el consumo de calorías y carbohidratos en las mujeres está por debajo de los niveles recomendados.
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